EN Naslovnica Zdravi&informirani

Preuzmi aplikaciju

Učimo o zdravlju

Visoki tlak: simptomi na koje trebate obratiti pažnju

Visoki krvi tlak često se zove „tihim ubojicom“ jer simptomi mogu dugo biti neprepoznati. Redovno provjeravanje krvnog tlaka je presudno, jer obično nema posebnih znakova koji bi vas upozorili na ovo stanje

Natrag
Visoki tlak: simptomi na koje trebate obratiti pažnju

Visoki krvi tlak može uzrokovati znojenje, anksioznost, probleme sa spavanjem, smetnje vida i crvenilo u licu.  Određeni broj ljudi može imati glavobolje ili krvarenje iz nosa, no svi ovi simptomi s jedne strane nisu specifični samo za visoki krvni tlak, a s druge strane se obično ne pojavljuju sve dok ne dođe do faze u kojoj je zdravlje ozbiljno narušeno.

 Hipertenzija, stručni naziv za visoki krvi tlak, je stanje koje najčešće nije praćeno simptomima, ali za to vrijeme utječe na naše krvne žile i tako povećava rizik nastanka zdravstvenih problema kao što su zatajenje srca, srčani udar, moždani udar, aneurizma i zatajenje bubrega. Na visinu krvnog tlaka utječu volumen naše krvi, količina krvi koju srce ispumpava u minuti i elastičnost  arterija. Što srce pumpa više krvi i što su arterije uže, krvni tlak je veći.

Simptomi visokog krvnog tlaka često su nevidljivi

Visoki krvi tlak može uzrokovati znojenje, anksioznost, probleme sa spavanjem, smetnje vida i crvenilo u licu.  Određeni broj ljudi može imati glavobolje ili krvarenje iz nosa, no ti simptomi nisu specifični za ovo stanje i obično se ne pojavljuju sve dok ne dođe do faze u kojoj je zdravlje ozbiljno narušeno.

Srećom, visoki krvni tlak se lako detektira mjerenjem uz pomoć tlakomjera, a liječenjem se stavlja pod kontrolu.

Svaki treći stanovnik Hrvatske ima povišen krvni tlak

Svaka četvrta od deset odraslih osoba iznad 25 godina u svijetu ima povišeni krvni tlak. Nažalost, gotovo 50 % osoba s hipertenzijom ne zna da ima povišeni krvni tlak, a pola onih koji za njega znaju ne poduzimaju ništa ne liječe se ni ne mijenjaju životne navike. Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da je nepravilna prehrana odgovorna za oko 50%, fizička neaktivnost za oko 20% i pretilost za oko 30% svih slučajeva hipertenzije.

U Hrvatskoj su kardiovaskularne bolesti glavni uzrok smrtnosti. U 2016. godini, one su  bile uzrok smrti u 45% slučajeva. Visoka je i prevalencija hipertenzije, koja, prema istraživanju EH-UH iz 2005. godine, iznosi 37,5%,  što znači da svaki treći odrasli stanovnik Hrvatske ima vrijednosti arterijskoga tlaka  više od 140/90 mmHg.

Koje su vrijednosti visokog krvnog tlaka?

Kod mjerenja krvnog tlaka uvijek se uzimaju dvije vrijednosti: gornja vrijednost koja nastaje pri izbacivanju krvi iz srca (sistolički) i donja vrijednost koja nastaje pri ulijevanju krvi u srce (dijastolički krvni tlak).

Uzroci visokog  krvnog tlaka

Visoki krvni tlak ima mnogo rizičnih čimbenika, a neki od njih su sljedeći:

1. Starost - Rizik za visokim krvnim tlakom povećava se kako starite. Do oko 64 godine, visoki krvni tlak je učestaliji kod muškaraca, dok je nakon 65. godine vjerojatnije da će ga imati žene.

2. Obiteljsko nasljeđe - Starost - Rizik za visokim krvnim tlakom povećava se kako starite. Do oko 64 godine, visoki krvni tlak je učestaliji kod muškaraca, dok je nakon 65. godine vjerojatnije da će ga imati žene.

3. Određene kronične bolesti -Određene kronične bolesti poput oboljenja bubrega, dijabetesa i poremećaja spavanja mogu povećati rizik za obolijevanjem od hipertenzije.

Drugi čimbenici rizika su prekomjerni unos soli, pretilost, fizička neaktivnost, stres, nezdrava prehrana, alkohol i pušenje. Ponekad i trudnoća doprinese razvoju visokog krvnog tlaka.

Liječenje visokog krvnog tlaka

 Redovita mjerenja krvnog tlaka najbolji su način kontrole.

Krvni tlak se najbolje regulira pravilnom ishranom i zdravim načinom života prije nego dođe do pojave hipertenzije, a kad do nje dođe postoje opcije za njegovo vraćanje unutar normalnih vrijednosti, no pravilna prehrana i zdravi stil života i dalje ostaju stup u liječenju

Redovita fizička aktivnost

Hipertenzija je usko povezana s povećanom tjelesnom masom i smanjene tjelesne težine obično dovodi i do snižavanja vrijednosti krvnog tlaka.

Liječnici pacijentima s hipertenzijom preporučuju 30 minuta vježbanja 5 do 7 dana tjedno, i to u umjerenom intenzitetu. Preporučaju se dinamične, aerobne vježbe kao što su hodanje, trčanje, bicikliranje ili plivanje.

Smanjenje stresa

Iako je teško danas izbjegavati stres, pacijentima s visokim krvnim tlakom preporuča se da ga  pokušaju minimalizirati, odnosno pronaći tehnike za lakše suočavanje s njim.

Alkohol i cigarete te pretjerani unos hrane kako bi se lakše nosili sa stresom samo mogu dodatno pogoršati probleme s hipertenzijom.

Smanjenje unosa soli

Čovjek u prosjeku dnevno u organizam unese između 9 i 12 grama soli. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje smanjenje unosa soli na ispod 5 grama dnevno kako bi se smanjio rizik od razvoja hipertenzije i  povezanih zdravstvenih problema.

Lijekovi

Osobe s krvnim tlakom čije su vrijednosti 130/80 mmHg mogu uzimati lijekove za liječenje hipertenzije, prema preporuci svog liječnika.

Ukoliko uzimate terapiju za hipertenziju unutar mobilne aplikacije Terappia možete unijeti podsjetnike za svoje lijekove i više ne morate aktivno razmišljati kada trebate popiti lijek i jeste li ga popili. Svoje vrijednosti nakon što ste izmjerili svoj tlak također možete upisati u aplikaciju i time imati svoje liječenje na jednom mjestu. Kod idućeg pregleda kod liječnika isprintajte PDF izvještaj i pokažite mu kakve su bile vaše vrijednosti tlaka i kako ste se osjećali tijekom dana.

Redovito kontrolirajte krvi tlak i obratite se svom liječniku

Najčitaniji članci

Preuzmi aplikaciju Terappia

Aplikacija je dostupna na