EN Naslovnica Zdravi&informirani

Preuzmi aplikaciju

Savjet mjeseca

Visoki krvni tlak i kava: smijem li piti 1 kavu dnevno ako imam visoki tlak? Što preporučujete kao zamjenu?

Kava je jedno od, ako ne i najpopularnije piće na planetu. Mnoštvo je dobrih, pozitivnih učinaka kave. No je li dobra ako imate visoki krvni tlak, česta su pitanja pacijenata.

Natrag
None

Kofein je psihoaktivna supstanca koja, čim se unese u organizam u vidu šalice kave, vrlo brzo diže arterijski tlak. Ovo je razlog zašto kažemo da nas kava ujutro probudi. Ipak, valja napomenuti kako taj skok tlaka nije prevelik, tek do 10 mmHg povišenja tlaka (sistoličkog tj. „gornjeg“ tlaka) nakon ispijanja šalice kave.

Sam učinak kofeina u tijelu traje oko nekih 3 sata i prema studijama nije povezan s učinkom na oštećenje krvnih žila. No stvar je malo kompleksnija.

Naime, kod većine ljudi metabolizam razgradi kofein u roku 3 sata. No, postoje ljudi kojima taj proces traje dulje  tako da ovo pravilo ne vrijedi za sve.

Jasno je kako hipertoničari, odnosno ljudi koji boluju od povišenoga arterijskoga tlaka ne bi trebali unositi previsoku količinu kave u organizam. Za ljude koji nemaju problema s arterijskom hipertenzijom u prosjeku do 4 šalice kave dnevno ne bi trebale raditi kardiovaskularne probleme (probleme srca i krvih žila). Hipertoničari bi trebali ograničiti upotrebu kave na jednu šalicu dnevno ili pak prijeći na kavu bez kofeina.

Za sada još nema studije koja bi potvrdila kako je ispijanje većih količina kave štetno, čak naprotiv, pokazalo se kako je smanjilo rizik od kardiovaskularnih bolesti kod ljudi koji nemaju problema s tlakom. Hipertoničari pak, radi rizika koji visoki tlak donosi sa sobom, kavu ne bi trebali konzumirati u većim količinama.

Bilo bi pametno izmjeriti tlak prije ispijanja kave te nakon kave kako biste vidjeli koliki je učinak kave na tlak. Radi li se slučajno o povišenju koji prelazi 140/90 mmHg, najbolje bi bilo kavu ne piti ili pak prijeći na dekofeinizirani oblik kave. A kako bi liječnik dobio pravu informaciju o visini vašeg krvnog tlaka, trebali biste se prije njegova mjerenja nekoliko sati suzdržati od pijenja kave.

Ako bolujete od povišenog krvog tlaka i uzimate lijekove za njegovo sniženje, trebali biste se konzultirati s liječnikom smijete li uzimati kavu i koju količinu ili biste ipak trebali piti beskofeinsku kavu. Osobe s povišenim krvnim tlakom općenito bi trebale izbjegavati pijenje kave prije aktivnosti koje uobičajeno povisuju krvni tlak, kao što su primjerice vježbanje, podizanje teških tereta odnosno teškog fizičkog rada općenito.

Ukratko, jasno je kako kava odnosno kofein kratkotrajno podiže arterijski tlak za do 10 mmHg u trajanju do tri sata, ali se to razlikuje od čovjeka do čovjeka. Postojeći dokazi ukazuju da kofein ne pokazuje učinke u smislu oštećivanja krvnih žila niti podizanja kardiovaskularnog rizika. Hipertoničari moraju povesti računa o količini kave koju piju, a poželjno je da uzimaju dekofeinizirani oblik kave ili pak jednu šalicu kave na dan - uz redovnu kontrolu tlaka koji, ako je povišen, treba liječiti. U svakom slučaju, Vaš liječnik će Vam dati najbolji savjet da li i u kojoj mjeri biste se trebali suzdržavati od pijenja kave.

Dr. med. Darko Vujanić, kardiolog

Najčitaniji članci

Preuzmi aplikaciju Terappia

Aplikacija je dostupna na